大厅又是变得空荡起来，在一处荫蔽角落只是放着几个简单的器材，林尘很是开心的登上了一个跑步机，说实话，他很期望能把微微发福的身躯锻炼得健壮而有型，于是看到跑步机的他则是毫不犹豫地走了上去。
盖天辰微微一笑，迅速的在布满许多按键的跑步机上输入一连串的数字，跑步机的前方的粗大支架之中突然伸出一个圆环行的金属物体猛地固定住了他的腰部，紧接着盖天辰一脸微笑的向表情错愕的林尘问道：“你想要哪一档的速度，低速、中速还是高速？”
林尘本能的感觉到有些不对，于是他十分谦虚的说道：“弟子刚才搬了好多东西，已然很累了，就先用低速锻炼吧！”
盖天辰一脸失望地说道：“本来还以为年轻人都有魄力呢，唉！没想到你小子这么…唉！为师很伤心啊！”
林尘满脸真诚地说道：“老师莫怪，弟子基础不好，不敢妄自菲薄，当步步为营，打好基础，有道是贪多嚼不烂，就像老师之前教导弟子的那样，凡事要把握度，做事要量力而行。”
盖天辰满意的一笑，开始设定训练时间，低速跑40分钟，中速跑20分钟，高速跑10分钟，之后开始反应力训练一个小时，然后再反复进行2轮。
林尘一脸淡然的开始进行低速跑步训练，然而跑步机刚一启动，他就有种想骂人的冲动，这他妈是低速啊！最起码都达到7米每秒的速度了，都已经接近他的极限冲刺速度了，就在他开口欲询问原因的时候，盖天辰不紧不慢的告诉他：“如果跟不上倒下的话，时间从头开始计算。”
好在有跑步机带动林尘的步伐，林尘也就坚持着跑了起来，虽说如此，仅仅半个小时过去，林尘的衣服就完全湿透了，好不容易坚持跑完了低速，可是盖天辰却是间不容发的按下了中速键，速度则是提高到了10米每秒左右。
汗水如同雨点一般滴落在跑步机之上，然而经过一圈旋转之后却又恢复了干燥，显然是在底座安装了烘干装置，随着时间的推移，汗水则是如同汩汩溪流一般顺着林尘的身体流淌而下，跑步机周围竟是飘起了淡淡的白色雾气。
不远处的盖天辰则是悠闲地坐在沙发上喝着清茶，手中仍旧是握着一卷泛黄的书籍，不远处的林尘的呼气声已然是连成一片，似乎连吸气的声音都听不到了，汗水更是真的像泉涌一般不停地从皮肤表面渗出。
转眼之间，高速快跑的设定时间已然过去大半，林尘竟是两次突破了自己的生理极限，虽然现在的他似乎是连抬脚的力气都没有了，但是身体却还是不由自主的做着奔跑的动。
他突然感觉到随着跑步机跑动似乎是可以节省许多体力，当他眼角的余光看向盖天辰之时，却是发现盖天辰的眉头微微皱紧，林尘心中长叹一声，自语道：“我到底是怎么了？这是为了我自己而努力啊，偷懒不就是欺骗我自己吗？”
想到这里，林尘收摄心，强迫自己跟着跑步机快速的继续跑着，终于，跑步机停了下来，林尘则是瞬间如同面条一般挂在了扶手之上，大口大口地喘着粗气。
不知何时，盖天辰已然来到了跑步机前，除去固定住林尘身体的支架，把他扶进了一楼的大浴室之中，宽大的浴池之中已然放满了一池的水，池中的水确实呈现棕色，浓郁的药香则是充斥着整个浴室。
盖天辰把林尘放入浴池之中，告诉他可以休息半个小时，并且是在浴池的伸手触及区域放了一杯淡盐水和一杯不知名的绿色液体。
林尘躺在浴池之中，伸手抓过那一大杯淡盐水，咕嘟咕嘟的喝了起来，在他躺了几分钟之后，又是拿起了那杯绿色液体，尝试着喝了一口，浓郁的青草香味夹杂着更加浓烈的苦味刺激得他瞬间清醒了许多。
就在他想要开口抱怨这难喝的奇怪东西的时候，一股热流自他的胃部和食道周围散发出来，这股热流慢慢地向身体各处蔓延，原本酸痛异常的肌肉竟是慢慢恢复过来，于此同时，热流所过之处竟是变得微微发热，一种酥麻的感觉遍布蔓延的区域，甚至是骨骼也感觉到酥麻和微热。
林尘瞬间明白到这杯不知名的绿色液体可能会有奇效，于是他捏着鼻子灌下了一大口，片刻之后，他的整个身体都是变得酥麻和灼热异常，而他则是整个人没入了浴池的水下。
林尘只是偶尔的把头伸出水面换气，因为他感觉到盖天辰的安排肯定是用心良苦，而且一定是为了他好，半个小时之后，林尘起身站起，皮肤表面却是沾着一些黑色的固体，于是他用清水冲洗一下，精饱满地走出了浴室。
清爽舒适的感觉遍布全身，林尘感觉自己的每个毛孔似乎都是在呼吸着清新的空气，如果仔细观察会发现他的皮肤变得更加光滑和晶莹，仿佛是排除了许多体内的杂质一般。
盖天辰微微一笑，脸上隐现满意的色，他深切的感觉到眼前的林尘正在慢慢的蜕变，而且是从内到外的那种深层次的蜕变，原本还有些担心的他逐渐是打消了顾虑。
盖天辰面色冷淡的伸手一指，示意他进入一个方形的黑色封闭区域，尝到甜头的林尘则是屁颠屁颠的推门走了进去，而盖天辰则是随手把入口用一把锁很是自然地锁上，继而按下门口的红色启动按钮，自己则是悠闲地踱步来到沙发之上继续看书。
低沉的砰砰声自黑色的方形封闭区域中传出，偶尔还传来林尘的惨叫声，随着时间的推移，叫声愈发凄惨嘹亮，好在别墅的隔音效果很好，声音也是没有传到室外。